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¿Necesitas oscurecer tu habitación?

by Aminie

‘¡Cierra las cortinas y ábrete a la vida!’. Bajo este eslogan, Velux lanza su nueva promoción, que ofrece el reembolso del 20 % por la compra de cada unidad de la marca, antes del 30 de junio. Nadie duda que la luz natural es fundamental para la salud. Pero también la ausencia de ella, favorece la buena calidad de sueño reparador. Por eso, con esta campaña, Velux intenta ayudarte a oscurecer tu habitación cuando lo necesites.

Cortinas de oscurecimiento
Por qué es importante dormir en oscuridad

Es importante estar expuestos a la luz natural durante el día, ya que influye en en su estado físico y de ánimo. Pero también existe una relación directa entre la calidad del sueño y la ausencia de luz. Por la noche hay menos estímulos que impiden la conciliación del sueño y, además, se secreta melatonina, una hormona que facilita el inicio del sueño y sincroniza el reloj biológico interno. Por eso, es necesario oscurecer la habitación a la hora de dormir.

Decálogo para dormir bien

Seguir estos diez consejos puede ayudar a conseguir un mejor descanso nocturno:

  • Dormir en una habitación fresca.
  • Dormir totalmente a oscuras.
  • Mantener un horario regular.
  • Desconectar los aparatos tecnológicos antes de acostarse.
  • Leer un libro en vez de estar frente a una pantalla.
  • Cenar ligero.
  • Eliminar objetos que puedan distraer la mente.
  • No abusar de medicamentos para conciliar el sueño.
  • Cambiar el colchón cada diez años.
  • Utilizar el dormitorio exclusivamente para descansar.
Cortinas de oscurecimiento
Buenas soluciones

“Uno de los pilares fundamentales de nuestra salud es dormir adecuadamente. De esta manera, nuestro ritmo sueño-vigilia va a ser constante y regular”, afirma Elena Arregui, Directora General de Velux España. Muchas veces, en especial los más pequeños, tenemos que ir a la cama cuando aún hay luz, sobre todo ahora, que los días cada vez son más largos y la presencia del sol es mayor. Por eso, si a tus estancias les llega mucha luz natural, conviene tener la opción de cubrir tus ventanas con cortinas de oscurecimiento, que ayudan a preparar el ambiente para mejorar la calidad del sueño y sentirnos más descansados al día siguiente.

Cortinas de oscurecimiento

Además de impedir el paso de los rayos de luz, las cortinas de oscurecimiento proporcionan aislamiento. Aparte de la ya clásica cortina de oscurecimiento, Velux tiene tres variantes más en su catálogo: la cortina de oscurecimiento Duo, que logra el máximo oscurecimiento de día y de noche; la plisada de máximo aislamiento, que se puede regular; y también la de cubierta plana.

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